Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball

Dodane przez Xavier Salazar

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Ciężki

6 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

8 powtórzenia

Right Kettlebell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Right Kettlebell Bicep Curls

8 powtórzenia

Left Kettlebell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Left Kettlebell Bicep Curls

8 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 minuta

1 minuta

15 powtórzenia

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

20 min 55 sek, Umiarkowany

33 min 23 sek, Umiarkowany

10 min 3 sek, Umiarkowany

25 min 3 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

5 minuty, Intensywny

26 min 30 sek, Intensywny

SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things

SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things

49 min 7 sek, Intensywny

41 min 25 sek, Umiarkowany