Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Rings, Kettlebell

Dodane przez Scarlett Benjamin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na TRX / obręczach Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 powtórzenia

Ring Alligator Push-Ups

Ring Alligator Push-Ups

15 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

12 powtórzenia

Left Kettlebell Bicep Curls

Left Kettlebell Bicep Curls

12 powtórzenia

Powiązane treningi

33 min 23 sek, Umiarkowany

1 min 44 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 26 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.