Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Kickbox

Umiarkowany   56 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Kickbox
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuta
Double Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Double Knees
1 minuta
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuta
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuta
Left Crosses
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Crosses
1 minuta
Right Crosses
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Crosses
1 minuta
Left Back Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Back Kicks
1 minuta
Left Leg Front Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Leg Front Kicks
1 minuta
Right Back Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Back Kicks
1 minuta
Right Leg Front Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Leg Front Kicks
1 minuta
Left Elbow Swings
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Elbow Swings
1 minuta
Left Jabs
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Jabs
1 minuta
Left Hooks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Hooks
1 minuta
Right Elbow Swings
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Elbow Swings
1 minuta
Right Jabs
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Jabs
1 minuta
Right Hooks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Hooks
1 minuta
Left Foot Taps
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Foot Taps
1 minuta
Left Roundhouses
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Roundhouses
1 minuta
Left Side Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Side Kicks
1 minuta
Right Foot Taps
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Foot Taps
1 minuta
Right Roundhouses
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Roundhouses
1 minuta
Right Side Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Side Kicks
1 minuta
Left Upper Cuts
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Upper Cuts
1 minuta
Right Upper Cuts
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Upper Cuts
1 minuta
Strike Downs
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Strike Downs
1 minuta
Squat Front Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Squat Front Kicks
1 minuta
Squat Side Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Squat Side Kicks
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuta
Double Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Double Knees
1 minuta
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuta
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuta
Left Crosses
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Crosses
1 minuta
Right Crosses
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Crosses
1 minuta
Left Back Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Back Kicks
1 minuta
Left Leg Front Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Leg Front Kicks
1 minuta
Right Back Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Back Kicks
1 minuta
Right Leg Front Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Leg Front Kicks
1 minuta
Left Elbow Swings
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Elbow Swings
1 minuta
Left Jabs
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Jabs
1 minuta
Left Hooks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Hooks
1 minuta
Right Elbow Swings
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Elbow Swings
1 minuta
Right Jabs
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Jabs
1 minuta
Right Hooks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Hooks
1 minuta
Left Foot Taps
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Foot Taps
1 minuta
Left Roundhouses
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Roundhouses
1 minuta
Left Side Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Side Kicks
1 minuta
Right Foot Taps
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Foot Taps
1 minuta
Right Roundhouses
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Roundhouses
1 minuta
Right Side Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Side Kicks
1 minuta
Left Upper Cuts
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Upper Cuts
1 minuta
Right Upper Cuts
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Upper Cuts
1 minuta
Strike Downs
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Strike Downs
1 minuta
Squat Front Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Squat Front Kicks
1 minuta
Squat Side Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Squat Side Kicks
1 minuta

Powiązane treningi

SCULPT SERIES Week 2 Day 4 | 30-Min Lower Body Dumbbell Workout for Glutes & Quads
SCULPT SERIES Week 2 Day 4 | 30-Min Lower Body Dumbbell Workout for Glutes & Quads
41 min 6 sek, Umiarkowany
40 MIN METABOLIC STRENGTH BURN | Dumbbell Full Body Circuit
40 MIN METABOLIC STRENGTH BURN | Dumbbell Full Body Circuit
44 min 37 sek, Intensywny
40 Min Strength & Cardio HIIT (Full Body Workout With Dumbbells)
40 Min Strength & Cardio HIIT (Full Body Workout With Dumbbells)
40 min 7 sek, Umiarkowany
Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS
Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS
35 min 10 sek, Dla początkujących
1 Dumbbell Legs and Glutes Single Leg Challenge! *All Fitness Levels!* Get Ready to Get STRONGER!
1 Dumbbell Legs and Glutes Single Leg Challenge! *All Fitness Levels!* Get Ready to Get STRONGER!
41 min 48 sek, Umiarkowany
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Morning

Morning

Dla początkujących 46 min  
Legs   Exercise Mat, Chair, Resistance Bands
My Sunday Workout

My Sunday Workout

Umiarkowany 20 min  
Core   Medicine Ball
Heyyy

Heyyy

Dla początkujących 3 m 30 s  
Full Body  
Copy Of A Copy

Copy Of A Copy

Umiarkowany 20 min  
Legs  
Full Body

Full Body

Intensywny 23 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe