Trening intensywny

Shoulder

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Dodane przez Luca Tasin

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

30 sekundy

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

30 sekundy

Advanced Assisted Handstand

Advanced Assisted Handstand

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek,

2 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 15 sek, Dla początkujących

1 min 48 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Mountain Man

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny

23 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało