Trening umiarkowany

Get Moving

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Dodane przez Trenera Personalnego Matthew Thomas Fitness

Tagi

Treningi Barków

Opis

A bodyweight workout to get you pumped !

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Ab HIIT

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Morning HIIT

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Gut Cut

Intensywny

9 min

Core

No Equipment

Move N Groove

Umiarkowany

17 min

Full Body

Hiit Em To Sleep!!!

Umiarkowany

17 min

Lower Body

At home workout

Umiarkowany

58 min

Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało