Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Alisha Williams

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 minuta

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

1 min 30 sek

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 min 30 sek

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 min 30 sek

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

1 minuta

10 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

2 minuty

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

3 minuty

Powiązane treningi

18 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

24 minuty, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

31 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Blasting Day 1-3-5

Intensywny

58 min

Full Body Workout

Intensywny

1 h 6 m

Bike

Umiarkowany

20 min

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Max Trainer

Intensywny

15 min

Lower Body

Cardio Machine

Full Body

Intensywny

50 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało