Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Chest

Dodane przez Victor Olufade

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Sunday:pyramid set of diamond pushups if not 10 start at 7 or 8. Signature sit up set. Focus on lower abs and form.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

25 powtórzenia

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

15 min 50 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

22 min 5 sek, Umiarkowany

17 min 36 sek, Umiarkowany

6 min 18 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało