Trening członka

Mixed

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Josue Valdez

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

25 powtórzenia

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

25 powtórzenia

Circular Crunches

Circular Crunches

40 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

40 powtórzenia

40 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 18 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

4 min 52 sek, Umiarkowany

16 min 45 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

3 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało