5

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Chest

Dodane przez Victor Olufade

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Friday:pyramid set of neutral/regular pushups if not 10 start at 7 or 8. Signature sit up set. Focus on lower abs and form.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

10 powtórzenia

Crunches

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

10 powtórzenia

Crunches

25 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 16 sek, Umiarkowany

Work

7 min 25 sek, Umiarkowany

Daily Fix

7 minuty, Umiarkowany

Monday

4 minuty, Umiarkowany

Morning

3 min 40 sek, Dla początkujących

My Work Out

7 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

3

Umiarkowany

2 min

Core

Dumbbell

4

Umiarkowany

3 min

Shoulders

Pull Up Bar

1

Umiarkowany

2 min

Core

2

Umiarkowany

2 min

Core

Pull Up Bar

5

Friday:pyramid set of neutral/regular pushups if not 10 start at 7 or 8. Signature sit up set. Focus on lower abs and form.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Amazing Abs Attack

3

4

1

2

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+