Trening umiarkowany

4

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Victor Olufade

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Thursday: close grip (bicep) pull up. Signature sit up set. Focus on lower abs and form.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

25 powtórzenia

Powiązane treningi

17 min 36 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 32 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

3 min 3 sek, Umiarkowany

19 min 37 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało