Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Physical Therapy

Umiarkowany   45 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Christina Hoeckelberg
 		    Dodane przez Christina Hoeckelberg
Physical Therapy
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

Monday

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical Bike
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Elliptical Bike
10 minuty
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
1 minuta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Over Head Arm Pull
6 minuty
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
1 minuta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Hip Flexor Stretch Lunge
4 minuty
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
4 minuty
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
1 minuta
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
2 minuty
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
1 minuta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Balance Board (forward)
2 minuty
Balance Board (lateral)
2 minuty
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Balance Exercise
2 minuty
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Fit Board
2 minuty
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
1 minuta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Side Step Squats With Resistence Band
4 minuty
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Band Walk
2 minuty

Powiązane treningi

Physio
Physio
45 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
43 minuty, Umiarkowany
Walking 20 Minute
Walking 20 Minute
20 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
49 minuty, Intensywny
legs
legs
13 min 45 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
40 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących 9 min  
Legs   Chair
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących 7 min  
Shoulders   No Equipment
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących 9 min  
Back   Exercise Mat
Easy Treadmill

Easy Treadmill

Dla początkujących 1 h 5 m  
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe