Trening dla początkujących

Stability Ball Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Dodane przez Kastyn M

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

45 sekundy

30 sekundy

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

25 sekundy

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 minuta

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuta

25 sekundy

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

35 sekundy

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

45 sekundy

1 minuta

Ball Prone Leg Lift

Ball Prone Leg Lift

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

10 min 15 sek, Umiarkowany

Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

12 minuty, Intensywny

Stability Ball Workout!

Stability Ball Workout!

18 minuty, Umiarkowany

Stability ball Workout

Stability ball Workout

8 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 36 sek, Dla początkujących

Stability Ball Workouts

Stability Ball Workouts

44 min 27 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Flexibility

Umiarkowany

7 min

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Intense Abs

Intensywny

9 min

Core

Mountain Climber Variation

Umiarkowany

2 min

Shoulders

Hips!

Umiarkowany

7 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało