Trening intensywny

Pistol Core

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Manoj Divakar

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

This HIIT workout has longer exercise and rest intervals to really test your limits. This one will take some willpower to push through the exercise intervals - keep at it!

Exercises

Seria 1: 5 rund

10 powtórzenia

1 min 30 sek

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Core And Cardio

Core And Cardio

14 min 26 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

21 min 40 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

300 Abs And Full Body

Intensywny

21 min

Mondaylegburst

Intensywny

30 min

Legs

Chair, Bench

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Wednesday Body Maniac

Intensywny

26 min

Core

Tuesday Tri's-Abs

Intensywny

27 min

Arms

Bench, Wall

Burn Aps

Intensywny

30 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało