Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

using ab roller

11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Tara Stephanos
 		    Dodane przez Tara Stephanos
using ab roller
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
V-Ups
V-Ups
45 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
45 sekundy
Farmer's Walk
Farmer's Walk
3 minuty

Powiązane treningi

Ab Roller
Ab Roller
1 min 16 sek, Umiarkowany
Ab Roller
Ab Roller
12 min 15 sek, Umiarkowany
Ab Roller
Ab Roller
40 minuty, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
6 minuty, Intensywny
Abbs
Abbs
5 min 55 sek, Umiarkowany
ABS
ABS
5 min 40 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Intro Kettlebell Training

Intro Kettlebell Training

Dla początkujących 15 min  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
No Rest for the Wicked

No Rest for the Wicked

Intensywny 10 min  
Full Body   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Dance N Step

Dance N Step

Umiarkowany 26 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe