Trening umiarkowany

Quick Cardio

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ellie Bowen

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

40 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

40 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

16 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało