Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Dodane przez Miki Vidovich

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuta

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

Powtórzenia do wyczerpania

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

17 min 36 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

9 min 6 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Army Combat Fitness Test 23

Army Combat Fitness Test 23

47 min 49 sek, Intensywny

Army Combat Fitness Test 17

Army Combat Fitness Test 17

48 min 29 sek, Intensywny

Army Combat Fitness Test 11

Army Combat Fitness Test 11

50 min 59 sek, Intensywny

Army Combat Fitness Test 5

Army Combat Fitness Test 5

47 min 34 sek, Intensywny

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

27 min 12 sek, Intensywny

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

19 min 16 sek, Intensywny