Trening dla początkujących

Workout A

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Lisa Sics

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

2 set @15 Reps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpee Pull-Ups

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Burpee Pull-Ups

15 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

15 powtórzenia

Kneeling One-Legged Push-Ups

15 powtórzenia

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

15 powtórzenia

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

15 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 powtórzenia

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

15 powtórzenia

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

15 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 powtórzenia

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

15 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 9 sek, Umiarkowany

6 min 12 sek, Umiarkowany

24 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Dla początkujących

14 min 44 sek, Dla początkujących

Pullups, Burpees, Push Ups

Pullups, Burpees, Push Ups

10 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

360°( Pt.2 Trilogy)

360°( Pt.2 Trilogy)

20 min 53 sek, Intensywny

24 min 10 sek, Umiarkowany

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

33 minuty, Intensywny

Ultimate Core Conditioning

Ultimate Core Conditioning

15 min 1 sek, Intensywny

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 minuty, Intensywny

Ten Minute Z Full Body Routine

Ten Minute Z Full Body Routine

10 minuty, Intensywny