Warmup

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dodane przez Aman Preet

Tagi

Treningi Pleców

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

35 sekundy

Plank

45 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

First One

3 min 50 sek,

workout 1

11 min 10 sek, Umiarkowany

Warmup7

3 min 50 sek, Dla początkujących

Warm Up

3 minuty, Umiarkowany

Warm Up2

4 min 15 sek, Dla początkujących

Workout

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga 4

Umiarkowany

25 min

Yoga

WarmUP

Dla początkujących

3 min

Full Body

Cool Down

Dla początkujących

100 sek

Back

Wall

Warmup

:-)

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Activated Abs

Simple Yoga Stretches

Yoga 4

WarmUP

Cool Down

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+