Trening dla początkujących

Easy Core 1

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Blake Giroux

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Simple easy core workout for beginners

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

Core Activation

Core Activation

48 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio HIIT

Intensywny

12 min

Full Body

Revolving Core

Umiarkowany

15 min

Core

Complete ABS

Umiarkowany

19 min

Core

Crazy 8's

Intensywny

10 min

Core

Core And Cardio

Umiarkowany

12 min

Full Body

Stability Ball

HIIT Core Workout

Umiarkowany

30 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało