Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Dodane przez Alejandro Irache Ferreira

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Zancada con salto

Zancada con salto

40 sekundy

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 minuta

Saltos con rodillas al pecho

Saltos con rodillas al pecho

40 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

38 min 40 sek, Intensywny

11 min 20 sek, Umiarkowany

18 min 40 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intensywny

7 min

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Operación Bikini

Intensywny

8 min

Inferior del cuerpo

Nucleo

Intensywny

7 min

Núcleo

Brazos

Umiarkowany

4 min

Brazos

HIIT JMA

Umiarkowany

19 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało