Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Barra con pesas, Bicicleta fija, Mancuernas, Caja o paso

Dodane przez Navia Breeizy

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na rowerze stacjonarnym Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Entrenamiento de alta intensidad para quemar grasa.

Exercises

Seria 1: 6 rund

Trote en el lugar

Trote en el lugar

45 sekundy

Sentadillas con barra

Sentadillas con barra

40 sekundy

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

45 sekundy

30 sekundy

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Ciclismo de alta velocidad

Ciclismo de alta velocidad

1 minuta

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

40 sekundy

Saltos de caja alternos

Saltos de caja alternos

40 sekundy

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

40 sekundy

Sentadilla sumo

Sentadilla sumo

40 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

18 min 40 sek, Intensywny

3 min 20 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

43 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.