HIIT

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Walter Alan Semper

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Hiit para perder grasa! Calentar antes de comenzar.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Rodillas altas

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Patadas de momia

30 sekundy

Flexiones

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos de lado a lado

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Sentadillas con salto

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos estrella

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Burpees

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Descanso

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos con rodillas en alto

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Patadas de momia

30 sekundy

Flexiones

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos de lado a lado

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Sentadillas con salto

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos estrella

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Burpees

30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT de peso corporal

8 minuty, Intensywny

Vaya HIIT

30 min 10 sek, Dla początkujących

HIIT 20min

20 min 50 sek, Intensywny

HIIT para estar en forma

10 minuty, Dla początkujących

HIIT

11 min 20 sek, Umiarkowany

HIIT 1

12 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intensywny

7 min

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

El calentamiento de la diosa del sexo

Dla początkujących

4 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

HIIT de peso corporal

Intensywny

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Hiit Tonificacion Variado

Intensywny

9 min

Hombros

HIIT RUN

Intensywny

10 min

Piernas

HIIT

Hiit para perder grasa! Calentar antes de comenzar.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Entrenamiento científico de 7 minutos

El calentamiento de la diosa del sexo

HIIT de peso corporal

¡Pierde peso en un momento!

Hiit Tonificacion Variado

HIIT RUN

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+