Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Leg Sliming

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Swee Lau
 		    Dodane przez Swee Lau
Leg Sliming
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Do this to get tone slim legs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sumo Squats
Sumo Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Plie Squats with Tip Toes
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Lying Clams
Left Lying Clams
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Lying Clams
Left Lying Clams
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Lying Clams
Right Lying Clams
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Lying Clams
Right Lying Clams
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
45 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Leg
Leg
25 min 30 sek, Umiarkowany
Standing Leg
Standing Leg
26 minuty, Umiarkowany
Leg
Leg
4 minuty, Umiarkowany
Lean Legs
Lean Legs
6 min 10 sek, Umiarkowany
Legs And Butt
Legs And Butt
7 minuty, Umiarkowany
Toned Legs
Toned Legs
23 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mountain Girl

Mountain Girl

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Weight Loss Yoga

Weight Loss Yoga

Umiarkowany 35 min  
Yoga  
Run

Run

Umiarkowany 30 min  
Legs   Cardio Machine
After Dinner Walk

After Dinner Walk

Umiarkowany 53 min  
No Equipment
No Time For Workout - Legs

No Time For Workout - Legs

Umiarkowany 5 min  
Legs   No Equipment
Walk ❄️

Walk ❄️

Umiarkowany 35 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe