Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Circuito

32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Chair

Michelle Oliveira
 		    Dodane przez Michelle Oliveira
Circuito
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Step-Ups
Step-Ups
1 minuta
Chair Squats
Chair Squats
25 powtórzenia
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Cross Jacks
Cross Jacks
50 powtórzenia
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
20 powtórzenia
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
20 powtórzenia
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Circuit Training
Circuit Training
5 min 25 sek, Umiarkowany
7 Minuti
7 Minuti
6 min 30 sek, Dla początkujących
Home
Home
30 min 30 sek, Umiarkowany
Stand Up
Stand Up
7 minuty, Dla początkujących
7 Minuti
7 Minuti
8 min 40 sek, Umiarkowany
Easy 2
Easy 2
8 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
6 min 40 sek, Umiarkowany
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
30 min 31 sek, Umiarkowany
My Wrkot
My Wrkot
13 min 50 sek, Umiarkowany
Morning Routine for Beginners
Morning Routine for Beginners
20 min 44 sek, Dla początkujących
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
35 min 22 sek, Umiarkowany
Hot Box
Hot Box
40 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Squat Lunge But Obli

Squat Lunge But Obli

Intensywny 49 min  
Lower Body   Chair
Legs Abs Pushups

Legs Abs Pushups

Umiarkowany 27 min  
Full Body  
Abdomen Circuit

Abdomen Circuit

Intensywny 21 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Burn 1000 Calories

Burn 1000 Calories

41 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe