Trening umiarkowany

The Stuff

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Hakim Aj

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

20 powtórzenia

7 powtórzenia

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

8 powtórzenia

10 powtórzenia

7 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

14 min 5 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

17 min 38 sek, Intensywny

12 min 50 sek, Dla początkujących

12 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało