Trening intensywny

Abs Workout

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Abraham Keita

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abe and jared daily workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

Ab Workout Daily

Ab Workout Daily

15 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Crunch To Perfection (YH)

Intensywny

8 min

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Abe

Umiarkowany

7 min

Arms

Bench, Dumbbell

Extra Core

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało