Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ski Step Workout

Intensywny   35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Shayla Johnson
 		    Dodane przez Shayla Johnson
Ski Step Workout
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Skips in Place
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Skips in Place
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Side Kicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Side Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Rest
Rest
1 minuta
Skips in Place
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Skips in Place
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Side Kicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Side Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 4 rund
Rest
Rest
1 minuta
Skips in Place
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Skips in Place
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Side Kicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Side Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 5 rund
Skips in Place
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Skips in Place
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Side Kicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Side Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Ski Work Out
Ski Work Out
7 min 20 sek, Umiarkowany
WORKOUT
WORKOUT
26 min 22 sek, Umiarkowany
Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących
Track Power
Track Power
6 min 53 sek, Intensywny
First Workout
First Workout
13 min 39 sek, Umiarkowany
Tough Workout I
Tough Workout I
19 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Prepare for skiing

Prepare for skiing

Umiarkowany 15 min  
Skiing

Skiing

Umiarkowany 15 min  
Ski Fitness Exercises - Phase I

Ski Fitness Exercises - Phase I

Umiarkowany 33 min  
Legs   Wall, Chair
Skiing

Skiing

Umiarkowany 1 h 30 m  
Skiing Physio

Skiing Physio

Umiarkowany 59 min  
Lower Body   Kettlebell, Chair, Box or Step
Stretch and Refresh

Stretch and Refresh

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe