Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bubble Booty Quest

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Tif Sippel
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tif Sippel
Bubble Booty Quest
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Let's firm and perk things up even more...

Exercises

Seria 1: 2 rund
Knees to Elbows
❤️ Lekki (Strefa 1)
Knees to Elbows
20 sekundy
Plyo Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Plyo Jacks
30 sekundy
Squat Jumps
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Squat Jumps
20 sekundy
Plyo Lunges
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Plyo Lunges
30 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 sekundy
Twisting Lunges
Twisting Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Glutes 100
Glutes 100
40 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
40 sekundy
Lying Scorpions
Lying Scorpions
40 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
40 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 sekundy
Supine Butterfly
Supine Butterfly
40 sekundy
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
40 sekundy

Workout Discussion

05 Mar
i love this

Pojawia się w

butt & legs
Pośladki i nogi
bodyweight
Ciężar ciała
toning
Tonizowanie

Powiązane treningi

Bubbly Booty
Bubbly Booty
21 min 20 sek, Intensywny
Bubble Butt
Bubble Butt
7 min 10 sek, Umiarkowany
Booty Bounce
Booty Bounce
37 min 20 sek, Umiarkowany
Get Booty
Get Booty
22 minuty, Umiarkowany
AllAboutTheBooty
AllAboutTheBooty
8 min 40 sek,
Booty N Legs
Booty N Legs
10 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment
Mountain Girl

Mountain Girl

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany 45 min  
Legs   Exercise Mat
Core Galore

Core Galore

Intensywny 16 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe