Trening dla początkujących

Chest Exercises

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Troy Allingham

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

15 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

15 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

15 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

15 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

9 min 5 sek, Dla początkujących

Chest (Bench & Dumbbell)

Chest (Bench & Dumbbell)

1 min 50 sek, Dla początkujących

29 minuty, Intensywny

8 min 48 sek, Dla początkujących

3 min 10 sek, Umiarkowany

17 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Shoulder Day

Dla początkujących

11 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Tabata Ride

Intensywny

14 min

Legs

Stationary Bike

15 Min Blast - Body Fat Scorcher

Intensywny

15 min

Full Body

Heavy Lifting - Never Skip Leg Day

Intensywny

11 min

Legs

Barbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało