Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Body Sculp

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Saundra Mosley
 		    Dodane przez Saundra Mosley
Body Sculp
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 powtórzenia
Plank
Plank
15 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
5 min 16 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
7 min 41 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
11 min 16 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
15 min 48 sek, Umiarkowany
Full body
Full body
9 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thursday Challenge

Thursday Challenge

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Wall
Starting Over

Starting Over

Dla początkujących 13 min  
Lower Body   Chair
Full Body

Full Body

Intensywny 5 min  
Full Body   Kettlebell
Warm Up Am

Warm Up Am

Dla początkujących 5 min  
Full Body  
Newbie Workout

Newbie Workout

Dla początkujących 10 min  
Legs   Wall
Full-Body Weight

Full-Body Weight

Umiarkowany 8 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe