Trening dla początkujących

Booty & Abs

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jennifer Lewis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 powtórzenia

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 2 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

10 powtórzenia

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 57 sek,

30 minuty, Dla początkujących

12 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

GOOD MORNING YOGA

Dla początkujących

20 min

Yoga For Abs

Umiarkowany

46 min

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga Thighs & Abs

Umiarkowany

34 min

Legs

Bodyweight Total Body Fat Blaster

Umiarkowany

42 min

Lower Body

Wall

TRX Force Phase 1-1.4

Umiarkowany

31 min

Rings

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało