Trening umiarkowany

Flex spine

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Németh Nóra

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

10 sekundy

Standing Back Bend

Standing Back Bend

10 sekundy

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

10 sekundy

Standing Back Bend

Standing Back Bend

10 sekundy

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Be Like Water

Umiarkowany

10 min

Yoga

Exercise Mat

Legs and thighs

Intensywny

13 min

Pilates

Biceps & tricep

Umiarkowany

20 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Flex legs

Umiarkowany

7 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało