Trening członka

Butt Tighs

Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Chair

Dodane przez Marilyne Desaulniers

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

20 powtórzenia

15 powtórzenia

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

40 powtórzenia

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

40 powtórzenia

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

40 powtórzenia

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 powtórzenia

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 powtórzenia

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 powtórzenia

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 powtórzenia

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 powtórzenia

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 25 sek, Intensywny

10 min 22 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

Strong Butt And Legs

Strong Butt And Legs

12 min 54 sek,

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

28 min 40 sek, Intensywny

18 min 20 sek, Intensywny