Trening intensywny

Total Body

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Dodane przez Maeve Healy

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 minuty

Incline Walk on Treadmill

Nachylenie: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Incline Walk on Treadmill

3 minuty

15 minuty

11 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Medicine Ball Side Step Squat to Press

1 minuta

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

1 minuta

Torso Rotations with Medicine Ball

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuta

30 powtórzenia

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 sekundy

Powiązane treningi

13 min 45 sek, Umiarkowany

33 min 54 sek, Umiarkowany

1 godz. 20 min, Umiarkowany

50 minuty, Dla początkujących

22 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 3 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

04 Swim - Stretch

04 Swim - Stretch

1 godz. 59 min, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

Cardiovascular & Reintegration

Cardiovascular & Reintegration

42 min 20 sek, Umiarkowany

Bike Intervals And Core Work Out

Bike Intervals And Core Work Out

1 godz. 1 min, Intensywny

Summertime Shred - Workout C *C

Summertime Shred - Workout C *C

41 min 20 sek, Intensywny