Trening intensywny

Workout 2

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Cardio Machine

Dodane przez Lindsey Defries

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi na maszynach cardio

Opis

Full body workout. Designed by Lindsey

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 minuty

Seria 2: 1 runda

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

40 sekundy

20 sekundy

Stability ball transfers

40 sekundy

20 sekundy

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

40 sekundy

20 sekundy

Stability ball transfers

40 sekundy

20 sekundy

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 sekundy

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Trx row

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

40 sekundy

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Trx row

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

40 sekundy

20 sekundy

3 minuty

Seria 6: 1 runda

Goodmorning barbell

40 sekundy

20 sekundy

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

40 sekundy

20 sekundy

Plank with butt up

40 sekundy

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

Goodmorning barbell

40 sekundy

20 sekundy

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

40 sekundy

20 sekundy

Plank with butt up

40 sekundy

20 sekundy

Seria 8: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 sekundy

20 sekundy

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Seria 9: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 sekundy

20 sekundy

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

3 minuty

Seria 10: 1 runda

10 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Total Body Workout

Total Body Workout

1 godz. 10 sek, Umiarkowany

Full body workout

Full body workout

41 min 30 sek, Intensywny

Fullbody Workout

Fullbody Workout

34 min 58 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

Workout 2 (Full Body)

Workout 2 (Full Body)

41 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

04 Swim - Stretch

04 Swim - Stretch

1 godz. 59 min, Umiarkowany

Cardiovascular & Reintegration

Cardiovascular & Reintegration

42 min 20 sek, Umiarkowany

Bike Intervals And Core Work Out

Bike Intervals And Core Work Out

1 godz. 1 min, Intensywny

Summertime Shred - Workout C *C

Summertime Shred - Workout C *C

41 min 20 sek, Intensywny