Trening umiarkowany

Ymca

Umiarkowany Duration 1 h 20 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbells

Dodane przez Heather Taylor

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką lekarską Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

16 minuty

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

16 minuty

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

5 minuty

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Leg Press

9 minuty

Inner Thighs

5 minuty

Seria 4: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuty

Chest Press

5 minuty

Seria 5: 1 runda

Hanging Knee Raises With Leg Lifts

Hanging Knee Raises With Leg Lifts

3 minuty

Side Knee Raises

5 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

26 min 16 sek,

22 min 15 sek, Dla początkujących

45 min 28 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

1 godz. 30 min, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.