Trening intensywny

Sexy

Intensywny Duration 76 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros

Dodane przez Daniela Hernández Peralta

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

4 powtórzenia

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

6 min 15 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Los 20

Umiarkowany

37 min

Inferior del cuerpo

Banco

Pecho Espalda

Umiarkowany

5 min

Pecho

Mancuerna, Banco

Rutina (Semana 1)

Dla początkujących

27 min

Cuerpo Entero

Frecuencia 3 Full Body Día 1

Dla początkujących

1 h 28 m

Cuerpo Entero

Mancuerna

Prision Workout

Umiarkowany

25 min

Cuerpo Entero

Desafío DGCH

Intensywny

17 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało