Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 40 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo, Pecho, Brazos

Dodane przez Alberto Pascual

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

3 powtórzenia

5 powtórzenia

Abdominales dobles

Abdominales dobles

3 powtórzenia

Flexiones de brazos rápidas

Flexiones de brazos rápidas

3 powtórzenia

3 powtórzenia

Powiązane treningi

42 sekundy, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Abdomen Más Brazos

Abdomen Más Brazos

8 minuty, Intensywny

47 sekundy, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Torso al estilo pilates

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cultivar la fuerza y el enfoque

Dla początkujących

20 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Circuito Corporal Rápido

Umiarkowany

11 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

4 Dias

Umiarkowany

4 m 30 s

Inferior del cuerpo

Relajación post-entrenamiento

Dla początkujących

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Lpm

Dla początkujących

60 sek

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało