Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 40 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo, Pecho, Brazos

Dodane przez Alberto Pascual

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

3 powtórzenia

5 powtórzenia

Abdominales dobles

Abdominales dobles

3 powtórzenia

Flexiones de brazos rápidas

Flexiones de brazos rápidas

3 powtórzenia

3 powtórzenia

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

42 sekundy, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Ataque abdominal

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Torso al estilo pilates

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cultivar la fuerza y el enfoque

Dla początkujących

20 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

.-.

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Relajación post-entrenamiento

Dla początkujących

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało