Trening dla początkujących

Abdomen

Dla początkujących Duration 47 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Luisa Mata Torres

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

3 powtórzenia

Powiązane treningi

42 sekundy, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Intensywny

20 sekundy, Umiarkowany

1 min 18 sek, Dla początkujących

1 min 16 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Marcar Todo El Abdomen

Intensywny

14 min

Inferior del cuerpo

Abdomen

Dla początkujących

18 sek

Hombros

Triceps mancuernas y peso

Umiarkowany

10 min

Brazos

Banco, Mancuernas

Abdomen

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Biceps

Intensywny

6 min

Brazos

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało