Trening umiarkowany

Adominales

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo

Dodane przez Alex Marce

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

17 min 25 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

9 min 3 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ataque abdominal

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Mezcla de peso corporal

Umiarkowany

10 min

Piernas

Ningún equipo

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Calentar

Dla początkujących

6 min

Cuerpo Entero

Comba

Umiarkowany

22 min

Piernas

Cuerda de saltar

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

Intensywny

15 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Banco, Barra fija

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało