Trening intensywny

Adominales

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Brazos, Pecho

Dodane przez Felipe Alejandro Medrano Velasquez

Tagi

Treningi Pleców

Opis

2 series segidas

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 powtórzenia

6 min 59 sek

1 powtórzenie

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

8 powtórzenia

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 35 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

1 godz. 10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Entrenamiento

Umiarkowany

6 min

Cuerpo Entero

Cuerpo ideal para la playa

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Cuerpo completo en forma para la playa

Umiarkowany

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Hombros

Dla początkujących

13 min

Hombros

Mancuerna, Pesa rusa

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Adominales

Umiarkowany

10 min

Espalda

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało