Trening umiarkowany

New

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Birju Kohar

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Start now

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

Beginning Steps

Beginning Steps

11 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 56 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek,

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało