Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs Workout

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Box or Step

Roxana V
 		    Dodane przez Roxana V
Legs Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Lekki
Barbell Back Loaded Squats
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Lekki
Barbell Back Loaded Squats
20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Barbell Glute Bridge
Ciężary: Lekki
Barbell Glute Bridge
30 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Barbell Glute Bridge
Ciężary: Lekki
Barbell Glute Bridge
30 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
30 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
30 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Barbell Deadlifts
Ciężary: Lekki
Barbell Deadlifts
20 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Ciężary: Lekki
Barbell Deadlifts
20 powtórzenia
Ciężary: Lekki
Bench Barbell Calf Raises
30 powtórzenia
Ciężary: Lekki
Bench Barbell Calf Raises
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs workout
Legs workout
15 min 48 sek, Intensywny
Legs and Glutes Weights
Legs and Glutes Weights
9 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
3 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
12 min 18 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
25 min 44 sek, Dla początkujących
Lower Body Workout
Lower Body Workout
9 min 5 sek, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 min 44 sek, Umiarkowany
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 min 50 sek, Intensywny
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 min 5 sek, Intensywny
Legs
Legs
7 min 16 sek, Umiarkowany
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 min 15 sek, Intensywny
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 min 19 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Mountain Boy

Mountain Boy

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Quick Band Circuit

Quick Band Circuit

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Resistance Bands
Ab Roasting

Ab Roasting

Umiarkowany 13 min  
Core  
Full Abs Work

Full Abs Work

Intensywny 22 min  
Core   Dumbbell
Strong Abs

Strong Abs

Intensywny 8 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe