Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Rauf Maniyar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Lekki

20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

20 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

20 powtórzenia

Seria 8: 2 rund

15 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

20 powtórzenia

Seria 10: 2 rund

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

Seria 11: 1 runda

Ciężary: Lekki

Bench Barbell Calf Raises

20 powtórzenia

Seria 12: 2 rund

Bench Barbell Calf Raises

15 powtórzenia

Powiązane treningi

24 min 12 sek, Umiarkowany

7 min 36 sek, Umiarkowany

2 min 32 sek, Umiarkowany

6 min 23 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 42 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sek, Umiarkowany

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 min 54 sek, Umiarkowany

26 min 12 sek, Intensywny

51 min 6 sek, Umiarkowany

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sek, Intensywny

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 minuty, Umiarkowany