Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Tammy Olney

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuta

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

1 minuta

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

8 min 25 sek, Dla początkujących

24 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Short Back, Triceps And Shoulders

Short Back, Triceps And Shoulders

26 min 28 sek, Umiarkowany

Month 14 Complete Strength 3

Month 14 Complete Strength 3

28 min 27 sek, Intensywny

Metabolic Chaos Month 1 Workout 2

Metabolic Chaos Month 1 Workout 2

39 minuty, Intensywny

Chest Shoulders And Triceps

Chest Shoulders And Triceps

28 min 12 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Intensywny