Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Liv Wallace

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Lekki

Kettlebell Goblet Squats

15 powtórzenia

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

15 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

15 powtórzenia

15 powtórzenia

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Lekki

Tricep Extensions

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

1 minuta

10 powtórzenia

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

21 min 50 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

23 min 18 sek, Umiarkowany

1 godzina,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 min 45 sek, Intensywny

20 min 15 sek, Umiarkowany

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany