Trening dla początkujących

Core Set

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Ingrid Floyd

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core set

Exercises

Seria 1: 4 rund

10 powtórzenia

10 sekundy

10 powtórzenia

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 32 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Ass

Intensywny

7 min

Strong Booty Challenge

Dla początkujących

4 m 30 s

Glutes

No Equipment

core with kettlebell 1

Umiarkowany

44 min

Legs

Cardio Machine, Medicine Ball, Kettlebell

Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Cardio Machine

Simply Fit Board

Dla początkujących

5 min

Core And Resistance 1

Umiarkowany

51 min

Legs

Cardio Machine, Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało