Trening umiarkowany

Bedtime Crunches

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Face Man

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Post bedtime protein shake (Myprotein Bedtime Extreme) Ab crunch roller workout to be carried out daily.

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

24 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Crunches Before Bed

Crunches Before Bed

3 min 45 sek, Umiarkowany

Night Time Workout

Night Time Workout

17 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

BEFORE BED WORKOUT

BEFORE BED WORKOUT

2 min 29 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Crunch-Alcoholic

Intensywny

29 min

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Upper Body

Intensywny

47 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało