Trening dla początkujących

BEFORE BED WORKOUT

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Georgia Sainsbury

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

5 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 21 sek,

Before Sleep - Basic A

Before Sleep - Basic A

2 min 40 sek,

2 min 40 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FIVE/TEN/FIFTEEN

Dla początkujących

11 min

Full Body

15 MINUTE AB WORKOUT

Umiarkowany

15 min

Core

FAT BURNING WORKOUT

Umiarkowany

11 min

Glutes

MUFFIN TOP WORKOUT

Umiarkowany

13 min

Lower Body

SLIMMER HIP WORKOUT

Umiarkowany

3 min

Core

Box or Step

BIG WORKOUT

Intensywny

8 min

Core

Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało