Saphael

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Chest

Dodane przez Sam ❤

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

A compromise.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Burpees

12 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Bent Elbow Pec Stretch

1 min 20 sek

10 sekundy

1 min 30 sek

10 sekundy

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

10 sekundy

15 powtórzenia

20 sekundy

20 powtórzenia

20 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

Powiązane treningi

High

7 min 1 sek, Umiarkowany

Vin Tue Thu Sat

3 min 23 sek, Umiarkowany

Strength

15 min 30 sek, Umiarkowany

Ab Sizzle

21 min 20 sek, Umiarkowany

Meh

2 min 10 sek, Umiarkowany

Support

1 min 45 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jogging

15 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Cycling

Umiarkowany

30 min

Jogging

Umiarkowany

18 min

Jogging

Umiarkowany

40 min

Jogging

Dla początkujących

25 min

Saphael

A compromise.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Jogging

Upper Body Pusher

Cycling

Jogging

Jogging

Jogging

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+